nie wiem

U mnie na silowni nie za bardzo wolno :-{ (zeby uniknac, ze 15-latki sie ze sztanga fotografuja :-)) No ale moze sie wybiore w porze jak nie jest oblezone, ale teraz z czasem mam nie za bardzo bo to w godzinach pracy trzeba by bylo. Zdjecie to rozumiem, ze ma byc "przepisowe", z 3 stron? A, juz nawet bez filmow wiem, ze mam problem - nie moge [...]

Boczek boczkowi nierowny, moze sprobuj nabyc sobie taki pokrojony w kosteczke, paczkowany, i wybierz ten bez tlustosci - strasznie dawno nie robilem w Polsce zakupow ale mysle ze w sklepach typu Piotr i Pawel czy Alma jest to do nabycia. Wiem ze nie bedzie to juz to co nasz klasyczny polski boczek gdzie 70% stanowi sloninka, ale zawsze cos. Sam z [...]

moj bilans zerowy teraz to 3800 kcal. uzalezniony od spalaczy nie jestem , ale wiem ze nie bedzie takiego pobudzenia jak na nich. dzieki za pomoc :)

nie o to chodzi, moge uciac od razu po redukcji, z samopoczuciem wiem ze bedzie gorzej, ale czytalem po forach ze ludzie odstawiaja stopniowo, lub od razu. zastanawiam sie jak lepiej, ale zrobie chyba tak jak popuri radzil, od razu odstawie, 7dni zrobie wolnego od cwiczen, to bedzie akurat . wiadomo ze tez nie bede sie obzeral podczas przerwy, [...]

też nie jestem ekspertem ale juz wiem ze nie potzrebuje wiele białka poniewarz jestem ektomorfikiem pczytaj sobie artykul robimy duża masa ktory napisal quazar to ci sie rozjasni. celem diety oczywiscie jest masa

Dziekuje za odpowiedź. Jednak mam pytanie. Wiem o dobrych właściwościach tłuszczy Omega-3 i staram się je uzupełniać olejami (z lnu, oliwa z oliwek). Czy naturalne składniki jednonienasyconych kwasów tłuszczowych nie są lepsze od tabletek Omega3?? A który ze stacków przed tr. najbardziej kopie? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-05-17 14:15:23

Exe wzialem dwa dni po ari Fakt moglem zaczac od dawki wiekszej ale kto wtedy wiedzial a nie powiedzial :-) Generalnie na ari nie czulem sie zle ale ze oba razem z wiem jada po lipidach wiec wybralem exe ktore note bene ma mniejszy wplyw pod tym wzgledem i co z tym winsem teraz poczac? ech Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-06-15 09:29:35

nie no za koxy to ja sie nie biore No wiem ze bylem chudy i dalej nie jest za dobrze no ale poprawe chyba widac Przytylem 15 kg. wiec jest dobrze Nigdy wczesniej nie mialem kontaktu z silownia ani z jakimis ciezarmi wiec przyrostu tym bardziej są lepsze I wkoncu bede mogl korzystac z fotum bo stary wyjechal na 6 miesiecy do roboty

cwicze brzuch ale nie napisalem o nim gdyz nie jest dla mnie tak wazny jak reszta.a biceps 2 razy bo z tego co wiem to mozna go czesciej cwiczyc i na ramionach najbardziej mi zalezy Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2009-01-07 23:45:21

Tak bylem na jednej wizycie bylo badanie rectum ale nie czulem jakiegos tam konkretnego bolu jedynie takie uczucie naglego oddania moczu gdy dotykal stwierdzil ze raczej zapalenie cewki moczowej w co watpie bo mialem juz takk stan 2.5 roku temu objawial sie tak jak teraz: - ciagla chec oddawania moczu. - zdarza sie slaby strumien szczegolnie przy [...]

ja ci moge zyczyc wytrwałosci i wiary w siebie zebys nie zniechęcał sie jesli efektow nie bedzie albo beda niewystarczajace to przychodzi z czasem, wiem po sobie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] żeby wgłębić się w fabułę, to filmweb.pl na szybko - najlepsze z ostatnich lat, jaki i klasyczne perełki Oszukana - dramat Gran Torino - dramat 7 dusz - dramat Dla niej wszystko (amerykański remake, bo oryginał nudny) - dramat sensacyjny Chloe - dramat/thriller Salt - sensacyjny Incepcja - sensacyjny s-f Fighter - dramat sportowy Po [...]

Nie jest to pierwszy raz trenowałem już pozatym byłem aktywną osobą tylko tak jakoś właśnie ogarneła mnie 3-4 letnia stagnacja. Z tego co wiem mięśnie mają swego rodzaju pamięć i raz trenowane potem szybko wracają do formy. Generalnie planem jest rozpocząć z wielką pompą wątpie abym szybko odpadł mam swego rodzaju samozaparcie i aktualnie sporo [...]

Panie Piotrze z tego co wiem to osiągnięcie pełnego wyprostu w kolanie jest zdaniem wielu specjalistów najwazniejszym etapem w pierwszych dwóch tygodniach rehabilitacji. Poza tym proponuje dokładniej czytać posty. Kolega Alex91 ma prawdopodobnie zerwane więzadło a nie więzadło po rekonstrukcji. Wiec jak coś jest zerwane to juz raczej sie nie [...]

Po pierwsze Dieta jest najwazniejsza... bez tego nie spodziewaj sie Super rezultatow... co do treningow... trzeba zmieniac co jakis czas... jednak mozesz zostac przy FBW... wazne zeby cwiczenia sie zmienialy... co do Twojego treningu w plecach plan A zamiast sciagania wyciagu zrob sobie wioslowanie sztanga... w barkach zrob wyciskanie z klatki [...]

Big -jeśli chodzi o moja wage,wymiary i fotke w profilu to jest to wszystko nieaktualne od zeszlej jesieni.Nawet jest tam napisane.Bralem roznego rodzaju koksy (a nawet biorę teraz...) i wiem ze posiadam pewna wiedze na temat uzywanych przezemnie środków. Na tematy o ktorych nie posiadam dostatecznej wiedzy poprostu się nie wypowiadam. [...]

dieta taka jak napisałem - wiem , że troche za dużo białka ale połowa to z odżywek bo nie mam apetytu. węgle to chyba standart a fatu to olej lniany/oliwa. wyniki mam jakie mam bo od pierwszego dnia na siłce trzymałem diete przez cały czas więc szło lepiej niż kolesiom co koks wrzucali ale teraz mam zastój i chyba czas coś zarzucić. to co byście [...]

Wiem, że niektórzy traktują basen jak aeroby, ale się tam za bardzo nie forsuję :) Traktuję to raczej tak żeby się poruszać :). Siłka max 2 dni w tygodniu. Nie mam czasu więcej.

mimo, że wiem, że nie reprezentuje czegoś super i nigdy nie będę, nie mam chęci być ani mega silny, ani jakoś super wyglądać. po prostu mam potrzebę ćwiczyć .. miałem nawet 12 w pracy nie zapowiedziane to spałem tylko po 4h dziennie by się wyrobić z treningiem, dietą i do pracy..

Wiem że troche mieszam ale pamiętam jak wszędzie chwalili ludzie xpanda, zachwycali sie jakby to była jakaś mega bomba atomowa, a ja nic kompletnie po tym nie poczułem, dużo lepiej klepnął ten mój słynny horse niedoceniany np.